本发明提供中热衬砌混凝土温差控制通水冷却控温方法，可客观准确地得到水温差、水温、温降速率，并基于此对中热衬砌混凝土进行通水冷却，科学合理地实现温控防裂。通水冷却控温方法包括：步骤1.收集中热衬砌混凝土温控用资料；步骤2.计算通水冷却优化控制水温差△Twy＝2.62‑3.19H+0.61C+0.12HC；步骤3.计算中热衬砌结构混凝土通水冷却优化控制水温Twy＝Tmax‑△Twy；步骤4.计算优化控制温降速率Vy＝0.73H+0.28C‑0.026HC‑0.12H2‑0.0022C2‑4.03；步骤5.根据通水冷却优化控制水温Twy和优化控制温降速率Vy优化衬砌中热混凝土通水冷却措施。